День 1-й (1-й шаг)
Очищаем кишечник от шлаков.Едим яблоки и грейпфруты
( 1 кг.) и принимаем по 1 таблетке активированного угля из расчета 1 таблетка на 10 кг. вашего веса, разделить количество активированного угля на 3-4 приема пищи. То есть если мой вес 70 кг ,значит 7 таблеток на 1 день. И не принимайте чаще чем через 2-3 часа.
День 2-й ( 2-й шаг)
Восстанавливаем микрофлору кишечника . Едим творог (500 гр.) ,нежирный сыр (100 гр.) и пьем кефир (1 литр).
День 3-й (3-й шаг)
Насыщаемся энергией . Едим изюм и курагу ( 200 гр.), сушеный чернослив (100 гр.),пьем компот из яблок и вишни с добавлением меда. (2 ст.ложки).
День 4-й (4-й шаг)
Укрепляем мышцы. Едим отварное нежирное мясо курицы (500 гр.) и салаты из свежей зелени.
День 5-й (5-й шаг)
Плавно переходим к обычному рациону. Едим овсяную кашу на воде (200 гр.),овощи (500 гр.) и фрукты (300 гр.).
Во все дни следует пить много чистой воды,не менее 2 литров в день.
Всего вам доброго!
