Смузи-это густой напиток на основе свежих фруктов , ягод и овощей.
Зеленая компания:
Яблоко очистить от кожуры и сердцевины,нарезать дольками. Банан очистить нарезать кусочками. Отжать сок от 1/2 лимона. Залить все ингридиенты 1 стаканом воды и перемолоть в блендере.
Клубничное настроение
Смешать до однородной массы 1,5 стакана клубники и 150 мл.натурального йогурта. Влить стакан молока и взбить в блендере.
Пряный ананас
Измельчить в блендере 1 стакан нарезанного кусочками ананаса, 1 стакан натурального йогурта, 1 ст.ложка меда и 1 кусочек очищенного корня имбиря длиной 2-2,5 см.Добавить 1/4 ч.л. куркумы.
Витаминка
Банан и апельсин нарезать кусочками.Вместе с 1 стаканом черники поместить их в чашу блендера, влить 1 стакан молока. Измельчить до однородной массы.
Арбузная свежесть
Залить 2 ст.ложки овсяных хлопьев 1 стаканом натурального йогурта, оставить на 40-55 минут,чтобы хлопья разбухли.Смолоть в блендере 2 стакана мякоти арбуза,1 стакан клубники, йогурт с хлопьями и несколько кусочков льда.
